首页 > 中医养生 > 正文

雨水时节养生小贴士

  雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月18日前后,太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。虽然这个节气开始冰雪融化桃花开,但冷空气依然活跃,昼夜温差较大,要注意保暖预防“倒春寒”。
水时节饮食小贴士

雨水时节养生小贴士

  内以养护脾气,外以清利湿邪

  春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜。

  其次,要注意健脾利湿。春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,因此雨水前后必须注意保暖,切勿受凉。同时少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,以达到健脾的目的。

  推荐芡实莲子苡仁汤

  原料是排骨500克,芡实30克,莲子20克,苡仁30克,陈皮5克,姜1块。具体的做法是,首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗,然后把排骨剁成小块,水开之后,焯一下,然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里,用大火煮开,煮开之后,改用小火炖两个小时,最后放点儿盐,这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。芡实和莲子有健脾益肾的作用,苡仁健脾祛湿,陈皮,醒脾行气开胃。

绿色养生网(http://www.lsysw.com)

上一篇:春季多吃这6种五脾谷杂粮 能养肝护

下一篇:服用冬虫夏草期间不要吃萝卜

猜你喜欢

五种异常脸色怎么调理

五种异常脸色怎么调理

绿色养生 网: ,多吃一些排毒的食物。②对于经常使用电脑的网友,
月经期间腰疼怎么办

月经期间腰疼怎么办

绿色养生 网:女人经期 最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰
女人喝酒好吗?女人喝酒...

女人喝酒好吗?女人喝酒...

绿色养生 网:新春佳节,无论男女都躲不开喝酒,那么女人喝酒有什
惊奇:疯狂追剧也是一种病?

惊奇:疯狂追剧也是一种病?

惊奇:疯狂追剧也是一种病?(华盖供图) 纳
三大信号暗示老人心理衰老

三大信号暗示老人心理衰老

  老人心理衰老有哪几个表现,看下面三大信号暗示老人心理衰老

男女养生

别不信!看美女,也能养生

别不信!看美女,也能养生

导读:曾有人说过,女人是上帝赐予男人最好的礼物,而女人的美
30岁女人易失眠 11个妙...

30岁女人易失眠 11个妙...

养生导读:好睡眠对于30岁女人很重要,然而在这年龄段的女人最易
女人腰疼的原因及预防方法

女人腰疼的原因及预防方法

养生导读: 、孕育、哺乳和分娩等生理特点极其容易引发腰疼。女人
女人常见妇科病有哪些

女人常见妇科病有哪些

养生导读:妇科病是女性的常见病多发病,积极预防及注意个人卫生
吸烟有害男人健康 十类...

吸烟有害男人健康 十类...

养生导读:吸烟是影响男人健康的一大恶习,不但对肺部有损伤,还