陈式太极拳二十八式名称

陈式太极拳功夫架是集新老架、56式之精华,把技击与养生融为一体的一种新式太极,顺应了人体生理与心理的特点,将全式动作与呼吸吐纳、精神理念有机结合起来,体现了内外、阴阳、动静、刚柔等身心锻炼的辩证统一。

此套路动作舒展、大方、易学易懂,长期坚持练习可以促进人体血液循环、精神充沛、延年益寿、祛病强身,也可用于防身自卫,是提高推手技法的一套新式套路。
陈式太极拳二十八式名称

二十八式名称:

一、预备式    二、太极起式   三、金刚捣碓   四、右挤手

五、左挤手    六、六封四闭   七、单鞭     八、云手

九、白鹤亮翅   十、前招后招   十一、野马分鬃  十二、左蹬脚

十三、右蹬脚   十四、斩手    十五、掩手肱拳  十六、小擒拿

十七、六封四闭  十八、单鞭    十九、闪通背   二十、指裆锤

二十一、六封四闭 二十二、单鞭   二十三、雀地龙  二十四、双峰贯耳

二十五、双摆莲  二十六、上挑肘  二十七、金刚捣碓 二十八、太极收式



 

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