陈雄:练习太极拳前后需要注意的问题

不管练习什么都会有一些禁忌,练习太极拳需要注意什么问题呢?比如运动卫生方面的环节等等,如下所述,供太极拳初学者参考,不一定说得完全对,诚心交流探讨而已。
      1、早起练拳,必须排清二便,这样有利于心静体松。
      2、早上练太极拳不能空腹,至少要喝一杯水,可以更好的促进循环,锻炼最忌讳的就是空腹。
      3、吃饭后不要练习,吃完饭后就练太极拳或是刚练完太极拳就吃饭均对身体有害。尤其是吃饱后就练非常容易发生胃病,甚至造成胃出血。所以在练太极拳和吃饭的中间必须要隔一段时间,一般来说,饭后至少在一个小时内不应练拳架,在一个半小时内不应练推手或者散手。而练完以后,应休息大约三十分钟方可进餐。
     

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