健康身体“走”出来

健康身体“走”出来
走路,算是我们人出生后不久便学习的一个技能。看着身边一周岁baby,那学习走路时跌跌撞撞的情形,也能想像出八九分自己
2017-04-17 10:26:06 | 标签: 身体 健康

如何减少胸肌周围的赘肉

如何减少胸肌周围的赘肉
有不少人的胸肌上有不少赘肉,尤其不少人外缘和乳头以下的位置,全是脂肪,更严重的胸部下坠,对于男同胞来说,非常影响
2017-04-13 14:26:38 | 标签: 胸肌赘肉

有氧跑步有助减肥

30秒―30秒―60秒  首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再
2017-03-29 10:41:35 | 标签: 减肥 有氧跑步

健身基础练习 六个星期的力量深蹲训练

当一个健身者可以在深蹲中承受更多的重量时 那也就意味着你可以举起或者拉起更大的重量而增大深蹲的负重却又和增大腿部
2017-03-29 10:41:42 | 标签: 力量训练

上班族的腹肌锻炼方法

不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的
2017-03-29 10:41:48 | 标签: 腹肌锻炼

健美入门饮食营养指导

健美入门饮食营养指导
健美入门饮食营养指导 1、补充足够的热能:肌肉生长是要消耗能量的,没有足够的热量,就不可能保证肌肉的正常
2017-03-29 10:01:27 | 标签: 饮食营养 健美

女性游泳该注意哪些?

女性游泳该注意哪些?
因为女性有其自身的生理特点,所以女性游泳前以下几点值得注意: 1 忌饭前饭后游泳。  空腹游泳影响食欲和消化功能,
2017-02-17 14:04:37 | 标签: 女性 游泳

“100次”(100rep)燃脂增肌训练法

“100次”(100rep)燃脂增肌训练法
  下面这套100次(100rep)健身计划比较有强度,既能燃烧脂肪,也能增肌,但是要注意补充支链氨基酸,以避免高强度锻炼
2017-01-24 11:44:24 | 标签: 燃脂增肌训练

俯卧撑的正确做法

俯卧撑的正确做法
为什么男人要做俯卧撑?这个命题可以改写为男人做俯卧撑的好处,不知道大家有没有意见。入正题。1 穿衣好看。很多人觉得
2017-01-24 11:21:36 | 标签: 俯卧撑 做法

学习健美的14个基本要领

第一:坚持基本训练  用最简单直接的大重量自由负重来训练大块头,千万不要忽略基本动作,如硬拉等复合动作对肌肉的生长是
2017-01-20 17:14:23 | 标签: 瘦腿 小腿 全攻略

减肥有氧跑步计划

30秒―30秒―60秒  首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再
2017-01-20 17:08:14 | 标签: 减肥有氧跑步计划

中午运动最减压

中午是运动减压的黄金时间。  中午时候人们精力旺盛,运动能刺激人体分泌更多的内啡肽,内啡肽是一类具有类似吗啡作用
2016-12-28 15:11:22 | 标签: 中午运动最减压

教你边泡澡边健身的健身法

 人生就舒服的事情就是身体累了,洗个热水澡,睡个觉。这是洗澡最好就是能顺便健个身什么的,那就完美了,生活如此多娇
2016-12-28 15:10:14 | 标签: 健身法

热爱健身也要选对方式 六条忠告玩转健身房

重金打造的健身卡是不是一直在你的身上,一直认为钱是白花了?想不让你的钱白花掉,那就来看看小编给大家的这些忠告吧。1
2016-12-27 14:53:46 | 标签: 健身房 忠告 方式

男士养生 七益处爱上裸体健身

1、看动作--更标准无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身
2016-12-27 14:47:04 | 标签: 益处 男士 爱上

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