郑多燕减肥舞注意事项

一、跳舞蹈操前热身活动务必要做好,其实热身活动指的是充分活动身体的各个部位,这样在进行舞蹈操练习时才不会轻易受伤,原因是大家平常少用甚至不用的肌肉还有筋络,郑多燕减肥操大多数情况下会用到。因此跳舞前将热身活动做好是非常关键的。

   

二、跳舞前半小时内食物不要吃太多,假如在跳舞蹈操练习前吃得太多,跳舞时胃的消化功能就会受到很大的影响,慢慢地就会伤害到你的肠胃,而且在跳舞的时侯人也会决定不舒服,这样人在跳舞时的情绪就会受到影响,因此跳舞前半小时内不要吃太多的东西。

三、跳舞后很多人都会出很多汗,跳减肥操时穿着的衣服都是汗水,这时有些人会在空调房里一直穿着带汗的衣服进行休息还有聊天,不过此时如果不注意肩膀、背部就会容易着凉。跳舞后外套如果不穿上就很容易引起腰腹着凉,经常这样腰腹就可能犯病,因此跳舞后虽然很热,干净有袖但是不会露出腰腹的衣服最好可以穿上,让背部、肩膀、腰腹得到保护,防止这样的部位受凉后犯病

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